La vitamine G + le sport ?
Le boost idéal !

Vous allez me dire ” mais de quoi elle parle, ça n’existe pas la vitamine G ?! ” Eh bien détrompez-vous, la vitamine G est un terme utilisé pour désigner les bienfaits du contact avec la nature ! Et ça allié avec du sport… le TOP.

Oui, des recherches ont été faites pour trouver une corrélation entre la nature et notre santé. Et les résultats sont là ! Alors imaginez les bienfaits incroyables qu’ont les activités physiques en nature, à l’extérieur ?! Une dinguerie ! 😱

nature landscape sport randonnée

La nature peut-elle avoir un effet sur notre santé et notre moral ?

D’après les études qui ont été menées, des personnes malades ayant accès par exemple à un parc ou bien seulement une fenêtre avec vue sur la nature, se rétablissent plus rapidement que les autres. C’est fou, non !?

L’étude JAZ (Jardin d’Alzheimer) faite à Nancy par exemple, démontre plusieurs choses dont le fait qu’aller se promener dans un jardin quotidiennement a des bienfaits sur les patients et les soignants. Notamment en sollicitant la mémoire épisodique (souvenirs personnels) et sémantique (des connaissances). De plus, ces promenades en nature amélioreraient la qualité du sommeil des patients. 😴

Ainsi, il existe énormément de bienfaits au contact de la nature comme par exemple :

  • Réduction du stress
  • Soulagement de la dépression ou de l’anxiété
  • Amélioration de la mémoire courte
  • Boost de l’humeur

Pour la plupart d’entre nous, être entouré de nature est vraiment positif et se ressent très rapidement.
Alors imaginez l’effet qu’ont les activités physiques exercées en nature ! Le combo PARFAIT pour se sentir au top.

Annecy chaussure de randonnée  sport

Les sports outdoors à tester absolument !

Depuis le confinement les gens se sont rendus compte de l’importance de la nature dans leur vie. C’est pourquoi, les activités en extérieur sont actuellement prises d’assaut. Vous connaissez tous les multiples bienfaits du sport pour notre corps, alors combiné avec la nature c’est parfait.

Voici des exemples de sport outdoor à tester :

Les randonnées pédestres 👟

L’activité que tout le monde peut faire et ça gratuitement ! Hop là, on chausse nos chaussures de sport ou de rando si vous avez et c’est parti. Peu importe où vous habitez, vous pouvez forcément trouver des sentiers plutôt cool vers chez vous (même si vous êtes à Paris) !
Et pas besoin de partir 20 km, vous pouvez démarrer tout doux, à votre rythme et profiter du paysage qui vous entoure.

Si vous ne savez pas ou regarder, Helloways propose des randos en fonction de votre localisation. Vous pouvez aussi sélectionner la difficulté souhaitée, la durée etc. Allez faire un tour sur le site pour voir !
https://www.helloways.com/

Le trail running ⛰

Le trail c’est en gros de la course à pieds mais en pleine nature (sur chemin et non sur route).
Si jamais vous avez besoin de quelque chose d’un peu plus cardio, c’est l’activité qui va vous plaire. Vous allez surement devoir alterner marche et course à pieds en fonction des terrains que vous empruntez. Mais en tout cas, c’est assez physique et ça demande une bonne proprioception.

Pour se lancer rien de plus simple, vous pouvez juste démarrer sur un chemin de randonnée !

L’escalade 🙌

Cette activité demande un peu plus de préparation et de connaissance bien sûr, mais niveau sensation, c’est vraiment ouf !
Vous pouvez soit trouver des blocs naturels (par exemple à Fontainebleau), vous n’aurez besoin ni de cordes ni mousquetons pour ça. C’est même top pour s’initier.
Toutefois, si vous êtes plus expérimenté, ou bien que vous avez un guide avec vous, trouvez des murs naturels déjà équipés et éclatez-vous !

Je vous conseille de faire une initiation à l’escalade, car vous apprendrez les bases de ce sport afin de pouvoir pratiquer en toute tranquillité par la suite. Pour le coup, l’achat de chaussures d’escalade est un plus (oui c’est bien particulier).

Les sports nautiques 🏄‍♀️

Bien sur, le contact avec la nature ne se passe pas qu’en forêt. L’océan, la mer ou les lacs peuvent vous apporter beaucoup ! On se régale sur un surf, un wake board, ou bien simplement en nageant.

Pour les sports nautiques, personnellement je conseille réellement de ne pas se lancer sans avoir quelqu’un d’expérimenté avec vous. Par exemple pour le surf, il est primordial de s’y connaitre en courants de baïnes (si vous ne voulez pas finir au milieu de nul part 😉 ). En plus avoir quelqu’un qui vous explique les positionnements et les mouvements, peut vous faire progresser beaucoup plus rapidement.

L’histoire du jour qui inspire et qui respire !

Rien de mieux que des exemples concrets de sportifs pour montrer l’impact de la nature sur notre santé ! Voici donc l’histoire du jour :

Tortuga – Un aventurier engagé et responsable

On commence avec ce jeune aventurier engagé et responsable qui transmet sa passion du voyage et de l’exploration à travers des reportages inspirants.

sport randonnée tortuga aventure

 Tu t’es lancé à ton compte en tant que reporter « outdoor » il y a peu de temps. Peux-tu nous expliquer pourquoi ce changement ?

Après mes études, j’ai travaillé entre quatre murs, dans un bureau. J’étais plutôt bien payé, mais ce n’est pas la vie à laquelle j’aspirais. Alors, du jour au lendemain, j’ai décidé de reprendre ma vie en main.  
Après un tour du monde en solitaire j’ai décidé de traverser l’Islande à pied, du Nord au Sud en solitaire et d’en réaliser un film documentaire. Celui-ci traite de mon défi sportif, mais aussi de l’impact du réchauffement climatique sur les glaciers d’Islande.

Aujourd’hui, je souhaite partager des vidéos sur ma chaîne YouTube Tortuga Vidéos, mais aussi des photos et des articles sur mon blog, qu’à votre tour, vous puissiez vous aussi devenir un explorateur qui voyage en respectant l’Humain et la Nature.

Quel effet a la nature sur toi ?

Pour moi, partir en aventure et notamment partir pour une grosse randonnée, c’est signe que je vais pouvoir me couper de ma vie de citadin. 
Je suis parisien de base, et lorsque je suis dans la capitale, la vie va à 100 à l’heure. C’est fatiguant et mauvais sur le long terme. 
Me reconnecter à la nature, c’est une sorte de grosse coupure, revenir au moment présent. En fait, j’apparente ça à de la méditation. 
Je suis parti vivre dans un monastère bouddhiste en Thaïlande pendant plusieurs jours. Tous les jours, nous avions une séance de marche méditative où l’on partait marcher pied nu dans la forêt.  J’ai d’ailleurs réalisé un reportage disponible sur la chaîne YouTube. (Allez voir c’est top !)

Marcher en pleine nature, c’est donc reprendre du temps pour soi, et se concentrer sur l’essentiel. Tout cela dans un cadre reposant et ressourçant qu’est la nature. 

sport randonnée tortuga

Quelle a été ton aventure préférée depuis le début ?

Mon aventure préférée était la plus longue et dangereuse : la traversée nord sud de l’Islande à pied et en solitaire. 
Là bas, j’étais en autonomie : personne ne vit au centre de l’Islande. Il fallait que je me débrouille seul, face à une nature sauvage qu’est cette terre de feu et de glace.
J’ai d’ailleurs failli me faire emporter par le courant d’un guet puissant et gelé, manqué d’eau pendant 2,5 jours et me suis retrouvé dans une tempête ⛈ 
Si vous souhaitez découvrir l’article, c’est par ici http://tortugavideos.fr/seul-en-islande/ et le film documentaire qui retrace le parcours de Tortuga pa là https://youtu.be/Frda3JwWj3o

Que dirais-tu à quelqu’un pour le convaincre que faire du sport outdoor, quel qu’il soit, a des bienfaits incroyables ?

Premièrement c’est accessible à toutes et à tous. Petit ou grand ! Tout le monde sait marcher ou faire du vélo. 
Il suffit de trouver un périple à son niveau, puis y aller crescendo. 
On fait du sport en pleine nature, on apprend à se débrouiller seul et on se reconnecte à l’instant présent ce qui est très bien pour évacuer le stress.
Cerise sur le gâteau, on peut découvrir de magnifiques paysages , prendre de belles photos, etc…
Il n’y a que du bon , on en ressort renforcé et c’est accessible à tout le monde ! Pourquoi hésiter ? 

Allez suivre et découvrir toutes les aventures de Tortuga
Instagram : https://www.instagram.com/tortugavideos/
Youtube : https://www.youtube.com/tortugavideos
Blog : http://tortugavideos.fr/

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